נושא ההנקה מעלה שאלות רבות אצל אמהות צעירות, במיוחד עם הילד הראשון.
Emama

הנקה

»
»
»

הנקה היא תהליך טבעי, ייחודי וחשוב מאין כמוהו לבריאות ולהתפתחות התינוק והאם. הנקה איננה תהליך פשוט והיא מלווה בקשיים ובבעיות שונות, אולם אין לה תחליף והיא התזונה הנכונה והטובה ביותר עבור תינוקך. במאמר הבא, נסביר את רזי ההנקה הנכונה ונגלה מהם היתרונות הבריאותיים הטמונים בחלב האם ובתהליך הנקה.

מהי הנקה נכונה?

הנקה נכונה היא הנקה המותאמת באופן אישי לאם המיניקה ולתינוקה, הן מבחינת תנוחת הנקה, הן מבחינת מבנה החזה של האם ומבנה פיו של הרך הנולד. מעבר לכך, הנה כמה עצות שיסייעו לכן לנהל תהליך הנקה נכון:

  • התחלנה בהליך הנקה כבר לאחר הלידה.
  • בכל הנקה יש להשתמש לסירוגין בשני השדיים ולהתחיל את הנקה הבאה תוך שימוש בשד האחרון שממנו ינק התינוק.
  • בשבועות הראשונים לאחר הלידה מומלץ להניק את הפעוט כל ארבע שעות (מומלץ כאמור להתייעץ עם רופא).
  • הקפדנה על אחיזה נכונה, דאגנה כי תינוקכן יפתח את פיו לרווחה, כאשר הפטמה צריכה להמצא עמוק בפיו של התינוק ולפנות לכיוון החיך העליון של התינוק.
  • הקפידי להניק על פי צרכי התינוק ולאו דווקא על פי לוח זמנים.
  • בכדי למנוע "בלבול בין פטמות" מומלץ להימנע בשבועות הראשונים משימוש במוצץ או בקבוק אם מחליטים על הנקה.
  • הימנעי משימוש בתוספי חלב במהלך הנקה, הדבר עשוי לפגום בכמות ייצור החלב בגופך.

מהו ייעוץ הנקה ?

על אף שפעולת הנקה נראית טבעית לחלוטין, היא מצריכה מיומנות, פרקטיקה וידע. ככל שהתרחקנו מן החיים השבטיים, התרחקנו גם מהעברת הטכניקה של הנקה נכונה שעברה באופן מסורתי מאם לבת. לכן כיום, כחלק מן הצוות הרפואי במחלקת היולדות בבתי החולים או במרפאות הילדים השונות, מעמידים לרשות האימהות הטריות צוות של יועצות הנקה.

יועצת הנקה היא מומחית לניהול הקליני של הליך הנקה ויש ביכולתה לסייע, לייעץ, לעזור ולתמוך באם המיניקה וללמדה כיצד להניק נכון את תינוקה. ליועצת הנקה מייחסים מספר תפקידים עיקריים:

  • הדרכת אימהות המיניקות תינוקות בעלי מוגבלויות או כשלים נוירולוגים.
  • הדרכת אימהות המניקות פגים.
  • הענקת סיוע לאימהות הסובלות ממצבים של כאבים וגודש בחזה.
  • ניהול מעקב אחר התפתחות משקל גופו של התינוק.
  • לימוד תנוחות הנקה מתאימות.
  • הענקת פתרונות והדרכה לשאלות האם בנושא הנקה.

הייעוץ יכול להינתן טרם הלידה או מיד לאחר הלידה, תוך התאמת הייעוץ למבנה החזה של האם, למבנה הפה של התינוק ולחוויית הלידה של הרך.

כיצד ניתן להשפיע על תהליך ייצור החלב בגוף?

באופן עקרוני אין כמוסת פלא העשויה להגביר את קצב ייצור חלב האם, שכן הדבר תלוי כמעט לחלוטין בדרישתו של התינוק לחלב האם, לפיכך עצתם של הרופאים לאימהות מיניקות הוא פשוט להירגע ולמצוא תנוחת הנקה נוחה. מעבר לכך, יש המאמינים כי שתיית בירה שחורה, תה שומר, שקדים וכמוסות חילבה (המחייבות התייעצות עם רופא) מגבירות את ייצור החלב בגוף, אולם עדיין מדובר בתופעה פסיכולוגית שטרם הוכחה באופן מדעי.

מהי התזונה המומלצת לאימהות במהלך תקופת הנקה?

במהלך תקופת הנקה, חשוב להקפיד על תזונה נכונה, מאוזנת, מגוונת ובריאה על מנת שתוכלי לספק לתינוקך את כלל הויטמינים והמינרלים הנחוצים להתפתחות גופו ולחיסון המערכת החיסונית של גופו. תזונה היא עניין אינדיבידואלי ולכן חשוב להתייעץ עם תזונאית ולבנות תפריט תזונה נכון לאם המניקה.

  • האספקט הקלורי - על אימהות מיניקות להוסיף כ – 330 קלוריות לתפריט התזונה היומי שלהן במהלך ששת חודשי הנקה הראשונים ואילו במהלך חצי השנה הנוספת (עד מלות שנה להולדת התינוק) עליהן להוסיף כ – 400 קלוריות לתפריטן היומי.
  • תזונה עשירה ומגוונת - על אימהות מיניקות להקפיד על אכילת מזונות מגוונים העשירים בויטמינים ובמינרלים, לרבות: פירות, ירקות, דגנים מלאים, דגים, ביצים, שקדים, אגוזים, טחינה ומוצרי חלב דלי שומן.
  • מזון מעובד - המעיטו באכילת מזונות מעובדים(המכילים רכיבים משפרי טעם או מונוסודיום גלוטמט), עתירי סוכר, שומנים רוויים וקלוריות (כגון: חטיפים, ממתקים, עוגות ועוד).
  • אלכוהול - יש להימנע לחלוטין מצריכת משקאות אלכוהוליים, טבק, חומרים מעוררים כגון: מוצרי קקאו ושוקולד, קפאין הנמצא במוצרים כגון: קולה, תה וקפה.
  • גזים - במידה ותינוקך סובל מגזים ייתכן והפחתת מזונות מסוימים המעודדים גזים, יפחיתו את הישנות התופעה. לפיכך, במקרים מסוימים ממליצים לאימהות מיניקות להימנע מאכילת: כרובית, כרוב, בצל, ברוקולי, עגבניות, קטניות למיניהן, מוצרי חלב למעט יוגורט, עוף ובשר בקר ודבש. בכל אופן חשוב להתייעץ עם רופא או תזונאית.
  • תוספות לתזונה - מומלץ להוסיף לתפריט התזונה היומי את מוצרי המזון הבאים: דגים, ירקות כתומים, תה קמומיל, שום ותה שומר.

אילו תנוחות הנקה מומלצות ביותר בשלבי הנקה השונים?

ישנן ארבע תנוחות הנקה בסיסיות המומלצות לכל אם מיניקה, כאשר כל תנוחה תלויה בגיל התינוק, בידע, בניסיון ובמיומנויות הנקה שצברה האם. תנוחות הנקה מומלצות לאם המיניקה הן הבאות:

  • תנוחת אחיזת צד - תנוחת הנקה זו, המכונה גם תנוחת "פוטבול", מתאימה לאימהות: הלומדות לראשונה כיצד להניק, המחזיקות בתינוק קטן שנולד בניתוח קיסרי, בעלות חזה גדול ופטמות פצועות או שטוחות.
  • תנוחת אחיזת עריסה מוצלבת - תנוחת הנקה זו מתאימה לאימהות הלומדות לראשונה כיצד להניק ומחזיקות בתינוק קטן.
  • תנוחת שכיבה על הצד - תנוחת הנקה זו, מתאימה לאימהות בעלות חזה גדול, אשר ילדו בניתוח קיסרי, אשר מתקשות להניק בישיבה בשל כאבים או מעוניינות לנוח בעת הנקה.
  • תנוחת אחיזת עריסה - תנוחת הנקה זו מתאימה לאימהות מנוסות היודעות כבר את רזי מלאכת הנקה.

אם מצאת תנוחת הנקה המתאימה לך, וודאי את הדברים הבאים:

  • וודאי כי גופו וראשו של תינוקך מוגבהים אל החזה שלך, כאשר מומלץ להיעזר בכרית, שתונח מתחת לתינוקך.
  • וודאי כי יש לך תמיכה מספקת לזרועותיך ולגבך על ידי כרית המונחת באזור הגב והזרועות.
  • וודאי כי פיו של תינוקך מוצמד אל הפטמה שלך. עליך לקרב את תינוקך אל הפטמה ולא לדחוף את הפטמה אל פיו.
  • הקפידי כי החזה של תינוקך יפנה אליך ויגע בחזה שלך.

כיצד תדעי אם תינוקך רעב?

איך ניתן לזהות כי תינוקך רעב, מבלי שיצרח ויבכה מייאוש ותסכול ? פשוט מאוד, הנה מספר סממנים המצביעים על כך שתינוקך מתחיל לפתח תחושת רעב:

  • כאשר תינוקך מכניס את ידיו לפיו.
  • כאשר תינוקך מתחיל להתעורר ומזיז את עיניו במהירות מתחת לעפעפיו.
  • כאשר תינוקך זז ומתמתח יתר על המידה.
  • כאשר תינוקך עושה תנועות של מציצה וליקוק עם שפתיו.
  • כאשר תינוקך משמיע קולות קטנים.

מהם היתרונות בהנקת תינוקך?

ברפואה המערבית וכן ברפואה הטבעית, מייחסים סגולות רבות לפעולת הנקה עבור התינוק והאם גם יחד. יתרונות הנקה עבור התינוק:

  • מחקרים מוכיחים כי תינוקות אשר יונקים, זוכים להתפתחות קוגניטיבית – אינטלקטואלית טובה יותר.
  • תינוקות אשר יונקים חלב אם, הינם חשופים פחות למחלות כרוניות ולמחלות זיהומיות.
  • תינוקות יונקים זוכים לקשר ייחודי עם אמם המתבטא במגע פיזי, חום ואהבה הכה נחוצה להתפתחות התקינה של הילוד הרך.
  • חלב אם הוא המזון הטרי, הנגיש והטוב ביותר עבור ילדך.
  • הנקה מגנה על התינוק מפני הסיכוי לפתח סכרת ילדות (type 1+2), דלקות קיבה, חזה ואוזניים.
  • הנקה מסייעת במניעת עצירות.
  • הנקה מפחיתה את הסיכוי לפתח אלרגיות תורשתיות העוברות במשפחה.
  • הנקה מגבירה את ההגנה מפני מוות בעריסה המכונה גם SIDS.
  • ההנקה מפחיתה את השכיחות של מחלות מדבקות כגון: שלשולים, דלקת קרום המוח, דלקות באוזן, אלח דם, דלקת המעי ממיקה, דלקות בדרכי הנשימה, דלקת אוזן תיכונה, דלקת בדרכי השתן ועוד.
  • הנקה מסייעת להתפתחות התקינה של השיניים והלסתות.
  • מחקרים מוכיחים כי שיעורי התמותה בקרב תינוקות מונקים הינם נמוכים יותר מאשר תינוקות שאינם יונקים חלב אם.
  • הנקה מפחיתה את השכיחות להופעת מחלות כגון: לוקמיה, לימפומה, הודג'קינס, יתר כולסטרול בדם, השמנת יתר, קצרת ועוד.

יתרונות הנקה עבור האם:

  • תהליך הנקה מסייע להתכווצות הרחם ולחזרתו לגודלו הטבעי לאחר הלידה.
  • הנקה מפתחת את הקשר של האם עם תינוקה.
  • אימהות מניקות מפחיתות את סיכוין לחלות בסרטן הרחם, סרטן השחלות ובסרטן השד.
  • הנקה מסייעת לאם לשלוט בדימומים המופיעים לאחר הלידה.
  • הנקה מסייעת לשרוף את מאגרי השומנים שנצטברו במשך ההיריון.
  • הנקה מסייעת לחיזוק עצמותיה של האם המניקה.
  • הנקה חוסכת בזמן, היא נגישה ומוכנה באופן מיידי ותמידי.
  • הנקה היא תהליך חסכוני מאין כמותו, שכן אין צורך בקניית תרכובות מזון, בקבוקים לתינוקות ועוד.
  • הנקה היא תהליך ידידותי לסביבה אשר איננו מייצר זבל.
  • הנקה מסייעת בזירוז תהליך הירידה במשקל.
  • אצל נשים רבות תהליך ההנקה משמש גם כאמצעי מניעה, בשל תופעת האל ווסת הנגרמת בשל תהליך ייצור החלב בגוף.
  • לאימהות מניקות יש סיכוי נמוך יותר לחלות באוסטיאופורוזיס במהלך גיל הבלות.

מתי צריך להפסיק להניק?

נשים רבות תוהות מהו המועד הנכון ביותר להפסקת תהליך ההנקה. ובכן, באופן כללי מדובר בהחלטתה האישית של האם, כאשר ארגון הבריאות העולמי, ממליץ לאימהות להזין את תינוקיהם בחלב אם בלבד, במשך ששת החודשים הראשונים ולאחר מכן להמשיך בהליך הנקה תוך שילוב של מזון מוצק בתפריט היומי, עד גיל שנתיים. אולם ישנן אימהות המחליטות להניק זמן ממושך יותר. כך שלמעשה אין זמן המוגדר כ"נכון ביותר" עבור הפסקת הנקה.

לקריאה נוספת:

הבהרה

המידע המופיע באתר זה, לרבות מידע בנושאי בריאות, המלצות וטיפים, הינו מידע כללי בלבד, ואין בהם כדי להוות ייעוץ מקצועי. על הקורא לפנות למומחה, במיוחד בנושאי בריאות, על מנת לקבל ייעוץ מקצועי. אין בעלי האתר והמחברים נושאים בכל אחריות מסוג כלשהו לכל נזק שנגרם בעקבות שימוש במידע המופיע באתר.

בחזרה לחלק העליון